Wednesday, September 12, 2012
Mitos Dan Fakta Tentang Diet Diabetes
Posted on 3:09 AM by julie
Diet Diabetes - Makan makannan yang benar sangat penting bagi anda yang sedang berusaha untuk
mencegah atau mengendalikan diabetes. Disamping itu olahraga juga penting bagi keberhasilan usaha anda itu, olahraga dan pengendalian makanan serta penurunan berat badan akan sangat berperan besar dalam mengobati diabetes anda. Jadi makanan apa yang baik untuk penderita diabetes? Anda mungkin akan terkejut mendengar bahwa
kebutuhan gizi penderita diabetes
hampir sama dengan orang yang tidak menderita diabetes: tidak ada makanan khusus atau diet yang rumit dalam rencana diet diabetes tersebut.
Diet diabetes merupakan sebuah rencana makan yang sehat dengan makanan yang tinggi nutrisi, rendah lemak, dan kalori yang cukup. Diet diabetes juga adalah diet yang sehat bagi siapa pun! Satu-satunya perbedaan antara diet bagi penderita diabetes dan yang lain adalah diet diabetes lebih memperhatikan jumlah makanan yang anda pilih -terutama karbohidrat yang anda makan. Berikut adalah beberapa mitos dan fakta seputar diet diabetes.
Mitos Dan Fakta Tentang Diet Diabetes
Mitos: Anda harus menghindari berbagai jenis gula
Fakta: Kabar baiknya adalah bahwa Anda dapat menikmati makanan favorit Anda selama anda merencanakan dengan benar. Makanan penutup tidak harus dibatasi, asalkan itu adalah bagian dari rencana makan sehat anda dan harus digabungkan dengan olahraga yang seimbang.
Mitos: Diet tinggi protein yang terbaik.
Fakta: Penelitian telah menunjukkan bahwa makan terlalu banyak protein, terutama protein hewani, sebenarnya dapat menyebabkan resistensi insulin (patogenesis diabetes). Diet sehat mencakup protein, karbohidrat, dan lemak dalam jumlah yang cukup dan seimbang.
Mitos: Anda harus menghindari karbohidrat.
Fakta: Sekali lagi, kuncinya adalah makan makanan yang seimbang. Ukuran porsi dan jenis karbohidrat yang Anda makan sangat penting. Sebaiknya anda lebih memilih karbohidrat gandum karena merupakan sumber serat yang baik dicerna perlahan oleh sistem pencernaan kita, sehingga kadar gula darah dapat selalu terjaga tidak berlebihan.
Mitos: Anda tida bisa makan makanan normal. Anda hanya boleh makan makanan khusus diabetes.
Fakta: Prinsip makan yang sehat adalah sama-bagi anda yang sehat atau bagi anda yang sedang berusaha untuk mengendalikan diabetes. Makanan diabetes dengan harga yang mahal sebenarnya tidak terlalu memberikan manfaat khusus. Anda dapat dengan mudah makan dengan keluarga dan teman-teman jika anda mampu mengendalikan porsi dan keseimbangan makanan anda.
Kita harus lebih bijak dalam menilai berbagai mitos tentang diet diabetes yang selama ini salah kaprah.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No Response to "Mitos Dan Fakta Tentang Diet Diabetes"
Leave A Reply