Saturday, September 1, 2012
Latihan Beban Mencegah Diabetes Pada Pria
Posted on 3:28 AM by julie
Pencegahan Diabetes - Pria yang berolahraga angkat beban selain bermanfaat untuk memperbesar otot dan menyehatkan badan, ternyata olahraga ini juga mampu mencegah diabetes pada pria. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa olahraga angkat beban dapat melindungi pria terhadap diabetes tipe 2. Anda juga harus memperhatikan makanan yang bisa mencegah diabetes.
Penelitian,
yang diterbitkan secara online 6 Agustus di Archives of Internal
Medicine, melibatkan 32.000 pria dalam rentang waktu tahun 1999 - 2008. Peneliti dari Harvard
University di Boston dan University of Southern Denmark di Odense
bekerja sama untuk meneliti peranan olahraga dan latihan angkat beban dalam mengurangi resiko penyakit diabetes yang saat ini diperkirakan telah diderita oleh 346 juta orang di
seluruh dunia.Orang dengan diabetes tipe
2 tidak dapat mengontrol gula darah mereka karena tubuh mereka resisten
terhadap insulin, hal ini mungkin terjadi sebagai akibat dari obesitas karena peningkatan masa lemak
dalam tubuh membuat tubuh lebih sulit menggunakan insulin
dengan benar. Penelitian
sebelumnya menunjukkan latihan aerobik, seperti jogging atau berjalan,
dapat mengurangi risiko diabetes.Studi terbaru mengidentifikasi 2.278 orang
keluar dari sampel penelitian selama masa
studi. Setelah disesuaikan dengan faktor-faktor lain, seperti
kebiasaan menonton televisi, riwayat keluarga diabetes, merokok dan
diet, para peneliti mengkategorikan peserta kedalam tiga kelompok
sesuai dengan berapa banyak latihan angkat beban mereka dalam satu
minggu: antara 1 dan 59 menit, 60 dan 149 menit dan 150
menit atau lebih.Hasil analisis menunjukkan bahwa angkat beban
mengurangi risiko diabetes pada laki-laki sebesar 12 persen (latihan 1-59 menit), 25 persen (60-149 menit) dan 34
persen (150 menit atau lebih). Hal ini menunjukkan bahwa semakin banyak waktu seseorang latihan beban, semakin baik perlindungan terhadap diabetes. Tidak mengherankan, para peneliti menemukan latihan
aerobik juga mengurangi risiko diabetes sebesar 7 persen, 31 persen dan
52 persen dalam tiga kelompok tersebut."Banyak orang mengalami kesulitan
melakukan atau mengikuti latihan aerobik," kata penulis studi Anders
Grontved, seorang peneliti gizi dan mahasiswa doktoral dalam
ilmu epidemiologi di University of Southern Denmark, dalam siaran
persnya. "Hasil ini menunjukkan bahwa latihan beban dapat berfungsi
sebagai alternatif untuk latihan aerobik untuk pencegahan diabetes Tipe 2."Subyek yang mengkombinasikan latihan angkat beban dan aerobik mendapatkan manfaat paling besar, dengan laki-laki yang melakukan 150 menit latihan aerobik
mingguan dan 150 dari mengangkat beban mengurangi risiko diabetes
sebesar 59 persen.Penelitian ini hanya meneliti pria sehingga Grontved
mengatakan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah efek
yang sama berlaku juga bagi perempuan.Studi co-atuhor Dr Frank Hu,
profesor gizi dan epidemiologi di Harvard School of Public Health
mengatakan bahwa peningkatan massa otot dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin
tubuh."Saya
pikir manfaat dari latihan beban adalah nyata," kata Hu Reuters. "Setiap jenis latihan bermanfaat untuk pencegahan diabetes, namun latihan beban dapat
digabungkan dengan latihan aerobik untuk mendapatkan hasil terbaik."Dalam sebuah komentar yang diterbitkan
dalam edisi jurnal yang sama, Dr Mitchell H. Katz, direktur Los Angeles
County Departemen Pelayanan Kesehatan mengatakan bahwa setiap dokter harus meresepkan
latihan untuk pasien mereka untuk mengurangi risiko kematian akibat diabetes. Mungkin hal yang sama juga harus dilakukan oleh dokter di Indonesia, meresepkan jenis dan jumlah latihan untuk pencegahan diabetes pada pasien-pasiennya.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
1 Response to "Latihan Beban Mencegah Diabetes Pada Pria"
Harrah's Resort Southern California - Mapyro
Harrah's Rincon 동두천 출장샵 Casino Resort 양주 출장안마 is an 김천 출장샵 oasis within the Temecula Valley, California. Harrah's 이천 출장안마 Resort Southern 서산 출장마사지 California
Leave A Reply